Selbstbewusst auftreten im Job

Rezension: Das neue Buch von Elke Nürnberger, Franz Hölzl und Nadja Raslan.

Eine gute Karriere ist bestimmt von besonderen Fähigkeiten, die Sie bewusst mit ihren Talenten im Job einsetzen können. Viele Mitarbeiter, besonders junge Menschen, erleben dabei Blockaden und tun sich schwer damit, mutig aufzutreten und zu handeln. In ihrem neuen Buch geben die Autoren wichtige Hinweise, wie Sie ihre Blockaden auflösen, Ihre Denkmuster ändern und damit eine positive Grundhaltung entwickeln können. Die Schlüsselworte der Autoren lauten Selbstvertrauen, Mut und optimistisches Denken.

Mit ihren Techniken zum Selbstcoaching gibt das Buch wesentliche Hinweise zu folgenden Themen:
• Wie Sie sich selbst akzeptieren können
• Wie Sie sich Ziele setzen
• Wie Sie den inneren Kritiker in Schach halten
• Woran Sie innere Antreiber erkennen
• Wie Sie mit sicherer Körpersprache auftreten
• Wie Sie Körpermerkmale und Aussehen positiv verändern
• Wie Sie selbstbewusst kommunizieren
• Wie Sie für sich kämpfen und für sich einstehen
• Wie Sie lieben, genießen und dankbar sein können

Beispiel aus dem Buch: Wie Sie sich Ihren Ängsten stellen:
• Schreiben Sie Ihre Ängste auf, und machen Sie sich bewusst, wovor Sie Angst haben.
• Spüren Sie bewusst Ihre Angst im Körper.
• Fragen Sie sich, was das Schlimmste ist, das Ihnen passieren kann.
• Seien Sie im Hier und Jetzt. Ängste sind immer auf die Zukunft gerichtet. Setzen Sie sich mit dem auseinander, was derzeit ist.
• Gehen Sie kleine Schritte, und tun Sie das, was Sie jetzt schon machen können.
• Fühlen Sie die Veränderungen, so klein sie auch sein mögen.
• Feiern Sie und belohnen Sie sich auch für kleine Erfolge.

Ziel der Autoren ist es, den Leser auf dem Weg zu einem selbstbewussteren Ich zu begleiten und zu vermeiden, dass Sie in die Jammerfalle tappen. Sie plädieren dafür, sich selbst zur Disziplin zu rufen, sobald sie merken, dass Sie sich beklagen. Eine optimistische Grundhaltung führt Sie dazu, dass Sie berechtigte Klagen an der verantwortlichen Stelle deponieren, sich dort mit der Situation arrangieren, wo Sie nichts ändern können, und sich darüber freuen, wenn es Ihnen gelingt, eine Situation positiv und erfolgreich zu meistern.

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