Rezension: Das neue Buch von Marc Brackett.
Die Kompetenz, mit den eigenen Gefühlen angemessen umzugehen, ist eine Kernfrage, die über Erfolg oder Nichterfolg in Berufs- und Privatleben entscheidet. Für viele mag es überraschend klingen, dass es sogar eine Wissenschaft gibt, die dabei unterstützen soll, um Emotionen zu verstehen.
Die 5 Kompetenzen, die die Emotionswissenschaft identifiziert hat, sind:
– Wir müssen unsere eigenen Emotionen und die unserer Mitmenschen erkennen.
– Wir müssen diese Gefühle verstehen und ihre Ursache bestimmen.
– Wir müssen Emotionen mit einem nuancierten Vokabular etikettieren.
– Wir müssen unsere Gefühle im Einklang mit kulturellen Normen und sozialen Kontexten in einer Weise ausdrücken, die versucht zu informieren und den Zuhörenden zu Empathie auffordert.
– Wir müssen Emotionen regulieren, anstatt uns von ihnen regulieren zu lassen.
Besonders Eltern und Lehrer sind gefordert, Kinder mit ihren Emotionen nicht allein zu lassen, um ihre gesunde Entwicklung nicht zu gefährden. Mit seiner RULER-Methode, die das Erkennen, Verstehen, Benennen, Ausdrücken und Regulieren von starken Empfindungen schult, nehmen nachweislich Stress, Burnout und Mobbing ab.
Sowohl im Lernumfeld als auch später im Berufsleben spielt die konstruktive Bearbeitung mit den eigenen Gefühlen und den Emotionen der anderen eine entscheidende Rolle für persönlichen Erfolg.
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